Stundenplan (präsent)

YOGA – Functional – Barre – Ride 

in München 

Montag 18:00 Uhr: deepWORK®

Functional Training at its best. Ich liebe deepWORK®, weil der ganze Körper in Schwung kommt. Jeden Montag schwitzen wir gemeinsam. 18:00 Uhr Body & Soul Center München Mitte

Montag 20:15 Uhr: Strength & Flow Yoga* in Amienas Werkstatt (75 Minuten)

Diese Stunde ist dynamisch und kraftvoll. 75 Minuten fließen wir durch einen bewegten Vinyasa Flow, bei dem es ruhig auch mal herausfordernd werden darf.
Auch online buchbar direkt über Amiena's Werkstatt. 

Mittwoch 10:00 Uhr: Functional Workout* in Amienas Werkstatt (60 Minuten)

In dieser Stunde baust du Kraft, Kondition und Beweglichkeit auf. Denn beim Functional Workout geht es vor allem darum, dich und deinen Körper durch entsprechende Bewegungen gesund und fit zu halten. Dabei kombinieren wir Ausdauer und Kraftübungen, bei der du ordentlich zum Schwitzen kommen darfst.
Auch online buchbar direkt über Amiena's Werkstatt. 

Donnerstag 18:15 Uhr: Barre Workout* Amienas Werkstatt (60 Minuten)

Dieses Ballett-inspirierte Workout hat nicht nur gute-Laune-Garantie, sondern ist unglaublich effektiv. Die Muskeln werden gekräftigt, gedehnt, die Balance trainiert und das Herz-Kreislauf-System ordentlich auf Touren gebracht. Natürlich dürfen auch grazile Bewegungen und tänzerische Elemente nicht zu kurz kommen. 

Auch online buchbar direkt über Amiena's Werkstatt

*auch zu buchen über Urban Sports Club

BEAT81

Bei den Beat81 Workouts arbeiten wir mit Herzfrequenzmessern, um das Beste aus deinem Training herauszuholen. Individuell abgestimmt pushen wir dich, um 81% deiner maximalen Herzfrequenz zu erreichen und so den Nachbrenneffekt besonders hoch zu halten. Nach jedem Training kannst du die Ergebnisse und die Verläufe deiner Herzfrequent direkt in der App nachschauen. 

Wer es einmal probiert hat, wird es lieben. 

Strengt & Cardio
Bei diesem Workout werden Kraft- und Ausdauerübungen in schneller Abfolge kombiniert. Es gibt vier Stationen mit schnellen Cardio- und langsamen Kraftübungen zu bewältigen. Die Herausforderung besteht darin, sowohl das Tempo als auch die Kraft für jeden der 23-Sekunden-Sprünge beizubehalten.

HIIT
HIIT ist das klassische BEAT81 Ganzkörper-Workout. Mach dich bereit für 7 verschiedene 40-Sekunden-Übungen mit Fokus auf Kardio und Kraft, die dich an deine Grenzen bringen. Mit 4 herausfordernden, knackigen Runden findest du hier besonders viel Energie.

Ride
Ab aufs Bike und los geht's. Das ist Cardio-Training vom Feinsten. Hier erklimmst du steile Berge und gibst in schnellen Sprints alles, um deine Oberschenkel zum Brennen zu bringen. Alles, um deine Herzfrequenz ordentlich in die Höhe zu treiben.

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Meine aktuellen Kurse findest du hier.
Alle Kurse sind auch über Urban Sports Club buchbar.