Manche nennen es Bauchgefühl, andere sprechen von der inneren Stimme oder dem Herzen zu folgen. Alles drei meint etwas Ähnliches, die Intuition. Es ist das, was sich mit dem Kopf nicht erklären lässt. Das, was sich gut anfühlt. Das, was keine großen Abwägungen braucht. Das, was ohne Pro und Contra Liste auskommt. Das, was aus deinem Inneren kommt. 

Der ständige Kampf zwischen Herz und Kopf

Mein Kopf war schon immer ziemlich laut – und ist es bis heute. Manchmal so laut, dass ich nichts anderes wahrnehme. Ich bin unglaublich gut darin alles zu überdenken und bis ins kleinste Detail abzuwägen. Mein Kopf ist ein Besserwisser und ein Sturkopf. Das Problem: Er hat nicht immer recht, auch wenn er davon überzeugt ist. Also muss ich ihn immer wieder daran erinnern, dass er einen guten Freund hat, auf dessen Rat er vertrauen kann: Die Intuition, mein Herz, mein Bauchgefühl.

„Vergiss mal was du weißt und fühle.“

Dieses Mantra hilft mir, mich auf meine Intuition einzulassen. Wissen gibt dem Kopf Macht. Denn Wissen kommt meist von außen. Du hast es dir angeeignet. Und gerade, wenn es dir an der nötigen Portion Selbstvertrauen fehlt, verlässt du dich lieber auf das, was als Wissen betitelt wird, als dir selber zu trauen. Aber das Wissen über dich gibt es nirgends zu lesen. Wie du tickst, was dir gut tut, steht in keiner Lektüre dieser Welt. Dieses Wissen musst du dir schon selber aneignen. Wie ein Wissenschaftler gehst du auf Entdeckungstour. Neues Terrain, das niemand so gut erforschen kann wie du. Weil du das wichtigste Hilfsmittel in dir trägst, um diese Entdeckungen zu machen: Deine Gefühle. Fühle. Nimm wahr. Frage dich, was dir gut tut und nicht was gut oder besser ist. Meist ist dein Körper ein Spiegel deiner Seele und deiner Gefühle. Wahrzunehmen, wie sich dein Körper anfühlt, ist so der erster Schritt deine Gefühle, dein Innerstes, deine Intuition kennenzulernen. Und je besser du sie kennenlernst, umso größer wird dein Vertrauen zu ihr. 

Innehalten. Machen. 

So konträr wie sich das anhört. Beides hilft deine Intuition zu stärken. Innehalten um deine Wahrnehmung zu schulen. Um achtsamer und feinfühliger wahrzunehmen, wie sich deine Intuition äußert. Ist es ein Ziehen im Bauch, ein kräftiger Herzschlag oder ein kleiner Lichtblitz vor deinem inneren Auge? Und dann: Machen. Überleg nicht zu lange. Denn dann hat dein Kopf Zeit sich einzuschalten und mit ein paar – meist unbegründeten – Zweifeln alles über den Haufen zu werfen. Folge deiner ersten Intuition, deinem ersten Gefühl. Auch ein Forscher muss manche Thesen wieder über den Haufen werfen. Und trotzdem hört er nicht auf zu forschen. Mach es so auch mit deiner Intuition. Vielleicht klappt es am Anfang nicht auf Anhieb, aber mit jedem Mal baust du eine bessere Beziehung, ein besseres Verständnis und ein größeres Vertrauen auf. 

Wie du deine Intuition durch Yoga stärkst

Mein lauter Kopf hat beim Yoga nichts verloren. Aber auch das musste ich lernen. Und auch bei mir klappt es nicht immer. Auch mein Kopf hat Tage, an denen er unbedingt mitreden will. Dann geht es für ihn eine Etage nach unten. Herz über Kopf. Für ihn ist das ein klares Signal den Lautstärkeregler nach unten zu drehen. Ich schließe meine Augen um besser wahrnehmen zu können. Um meine Gefühle zu fühlen. Um meine Aufmerksamkeit vom Außen ins Innere zu lenken. Ich zähle meine Atmung, halte mich an ihr fest und lasse mit der Ausatmung alle Gedanken die kommen los. Mir tut es unglaublich gut die Asanas, die Bewegung passieren zu lassen statt sie zu kontrollieren. Für mich war es unglaublich wichtig zu erkennen, dass es nicht darum geht besser zu sein. Es muss sich für mich gut anfühlen. Statt mich auf die korrekte Ausrichtung zu fokussieren, fühle ich mich in die Haltung und die Bewegung rein. Ich lasse mich von meinem Gefühl, von meiner Wahrnehmung leiten. Vielleicht sieht der Herabschauende Hund dann plötzlich ganz anders aus. Aber was bedeutet das schon?

Yoga hilft mir meine Intuition zu stärken. Manchmal kostet es auch mich Überwidung. Es klappt nicht immer so, wie ich es gerne hätte. Und ich schreibe ganz bewusst, dass mir Yoga nicht trotzdem hilft. Yoga hilft mir gerade deswegen. Yoga macht mein Herz stark. Durch Yoga lerne ich mir und meinem Herzen mehr und mehr zu vertrauen. Und so macht mich Yoga zu dem Menschen, der ich wirklich bin.
Close your eyes, let it happen and it will be.